Tidur Dalam Kegelapan Bukan Menakutkan, Tetapi Menyehatkan

Setelah seharian lelah bekerja, paling enak memang tidur di kasur dan bantal yang empuk sambil berselimut. Beberapa orang bisa tidur tanpa menggunakan lampu. Namun banyak juga yang tidak bisa tidur tanpa lampu dengan beberapa alasan seperti takut atau tidak suka gelap. Untuk Anda yang sering bekerja berat, juga yang mencari cara untuk menghilangkan insomnia, mungkin hal ini bisa menjadi alternatif tidur yang baik.
Apakah Anda belum bisa membiasakan diri tidur dalam kondisi lampu dimatikan? Sebaiknya Anda membiasakan kebiasaan tidur seperti ini, Ladies. Ternyata tidur dalam kondisi gelap, dapat membuat kita lebih sehat. Hal ini didukung kuat oleh pendapat ahli Biologi, Joan Robert.
Menurutnya, ketika kita tidur dalam kondisi gelap, tubuh memproduksi hormon melatonin. Hormon melatonin adalah salah satu hormon yang menunjang kekebalan tubuh. Berkat hormon ini. kita dapat terhindar dari penyakit yang parah sekalipun, seperti kanker payudara dan kanker prostat.
Para ilmuwan Inggris juga meneliti hal yang sama. Mereka menganalisis bahwa ketika lampu dinyalakan, tubuh memicu ekspresi berlebihan dari sel yang berhubungan dengan pembentukan kanker. Rupanya, cahaya lampu saat tidur dapat menjadi salah satu pemicu penyakit kanker. Orang yang tidur menggunakan lampu lebih rentan pada resiko penyakit kanker dibanding yang tidak. Hal ini disampaikan dalam konferensi tentang pasien leukimia.
Sebenarnya dalam dunia muslim, tidur dengan mematikan lampu memang sudah dianjurkan. Dalam HR.Muttafaq'alaih, disebutkan mengenai anjuran mematikan lampu sebelum tidur, mengunci pintu, menutup tempat air dan makanan. Nah, sepertinya resep tidur sehat dengan mematikan lampu ini telah menjadi warisan berabad-abad lalu.
Jangan takut tidur tanpa menyalakan lampu, karena menyehatkan bagi Anda. Selain itu tidur juga lebih lelap dan bangun bisa lebih segar. Bila Anda masih sulit tidur coba cari posisi tidur yang nyaman dan menyehatkan untuk Anda. Semoga bermanfaat, Ladies.

Read More

Kebiasaan Baru Ini Sangat Berbahaya Bagi Anda

Sebuah kebiasaan baru muncul sejak smartphone menjadi barang yang populer dan hampir dimiliki sebagian besar orang. Ya, benar! Nyaris semua orang yang akrab dengan smartphone ini menentang dan membawa barang tersebut ke mana-mana. Entah di kamar mandi, di kamar, di meja makan, saat berjalan, bahkan menyetirpun masih sempat mengecek update status atau notifikasi yang masuk.
Sebuah studi yang dilansir dalam jurnal Injury Prevention mengatakan bahwa, satu dari tiga orang pernah mengalami kecelakaan yang disebabkan oleh smartphonenya. Berikut adalah catatan yang pernah dilaporkan oleh para peneliti, dan sharing dari pembaca.
Terjatuh ke dalam kolam
Asyik dengan smartphone di sebuah taman, tak menyadari adanya kolam di depan mata. Kolam tersebut diterjang. Alhasil, tentu saja akhirnya terjerembab ke dalam kolam.
Menabrak di jalan
Hal ini sangat sering terjadi, baik oleh pengendara motor beroda dua maupun beroda empat. Sudah berkali-kali diperingatkan agar tidak menggunakan ponsel selagi menyetir, tetapi masih dilanggar juga. Alhasil, kecelakaan sulit terhindar.
Bisa terbayang kan, apabila ternyata ada korban nyawa gara-gara kebiasaan baru ini?
Menabrak pintu selagi berjalan
Tak menyadari bahwa pintu dalam keadaan tertutup akhirnya ditabrak juga. "Biasanya sih memang pintunya dalam keadaan terbuka, tapi hari itu memang sedang sial. Pintunya tertutup dan saya berjalan sambil chatting," Ali, 27 tahun.
Mengabaikan pengawasan anak
Saat seharusnya anak-anak bermain diawasi, saat itu justru smartphone jauh lebih asyik. Alhasil, anak-anak bermain dengan benda berbahayapun tak disadari. Sampai akhirnya si anak terluka dan harus mendapatkan pertolongan intensif.
Adapula yang anaknya sampai harus terjatuh dari tangga karena sang ibu justru asyik dengan mainan smartphonenya. Kalau sudah begini, si anak yang jadi korban kan.
Salah memberikan obat
Harus menjaga sang kakek yang sedang sakit, Arini, 25 tahun, diminta ibunya memberikan obat pada jam 5 sore nanti. Obat yang berwarna merah 2 butir, yang hijau 1, dan yang biru muda 1/2 saja. Karena sedang asyik chatting, Arini tak membaca ulang aturan minum obat tersebut. Sudah bisa diduga, Arini akhirnya salah memberikan obat pada sang kakek. Untung saja saat itu sang kakek baik-baik saja, tetapi kalau sampai terjadi kecelakaan fatal karena salah obat, hmm... tindakan ini akan sangat disesalinya.
Well, sangat diharapkan agar smartphone dipakai oleh smartuser juga. Tahu bagaimana memanfaatkan gadget dengan baik, dan menggunakannya di saat yang tepat tanpa membahayakan orang lain.

Read More

Musim Banjir, Waspadai Penyakit-Penyakit Ini!

Dalam kondisi banjir dan hujan terus-menerus membuat risiko tertular berbagai penyakit semakin tinggi. Munculnya penyakit ini dikarenakan daya tahan tubuh yang menurun.
Hal tersebut disampaikan Spesialis Penyakit Dalam dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH., MMB, seperti dikutip dari Liputan6.com. “Dalam kondisi ini membuat daya tahan tubuh menurun dan mudah terjangkit berbagai macam infeksi,” ujar dr. Ari.
Lebih lanjut dr. Ari menjelaskan, penyakit yang mengancam korban bisa saat banjir terjadi dan setelah banjir. Berikut ini penyakit-penyakit yang harus diwaspadai saat banjir:

• Influenza
• ISPA
• Diare
• Masalah pencernaan
• Dan saat banjir sudah surut, korban bisa terancam penyakit leptospirosis yang disebabkan air kencing tikus. Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Leptospira berbentuk spiral yang menyerang hewan dan manusia dan dapat hidup di air tawar selama lebih kurang 1 bulan.
• Penyakit demam berdarah dengue juga rawan terjadi. “Kalau air naik turun tidak ada nyamuk, tapi kalau sudah tenang bisa menyebabkan DBD,” jelas dr Ari.
• Demam tifoid
• Serta hepatitis A

Menurut dr Ari, masalah kesehatan biasanya bermula dari lingkungan pengungsian yang kebersihannya minim, lantai pengungsian yang tidak beralaskan tebal, sirkulasi udara yang tidak baik.
Belum lagi kurangnya fasilitas penyediaan air bersih, dan tidak diperhatikannya fasilitas MCK untuk pengungsi, serta kondisi pengungsi yang stres, baik karena banjir atau memikirkan harta bendanya.
Untuk mencegah terjangkit penyakit-penyakit tersebut, dr Ari mengimbau warga memperhatikan pola makan, istirahat yang cukup, jangan terpapar udara yang tercemar, dan minum suplemen. Prinsipnya dalam kondisi seperti ini, daripada tidak makan, lebih baik makan apapun dalam bentuk yang sehat. Jangan makanan basi!

Read More

Cegah Resiko Flu dan Sakit Pernafasan Saat Musim Banjir

Hujan lebat melanda Indonesia dan menyebabkan banjir di beberapa wilayah. Saat ini, kelembaban udara tergolong tinggi dan memicu munculnya penyakit-penyakit menular yang sebaiknya kita waspadai. Sering bergulat dengan udara dingin dan kehujanan membuat daya tahan tubuh kita menurun.
Salah satu penyakit yang sebaiknya Anda waspadai adalah penyakit flu dan berbagai penyakit pernafasan. Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dan mudah menular. Namun karena penyakit seperti ini sering dijumpai, seringkali orang remeh menghadapinya. Anda mungkin sudah menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan dengan baik, namun bagaimana orang di sekitar Anda?
Ada resiko bahwa Anda mungkin tertular penyakit dari orang lain. Oleh karena itu, jangan sepelekan kondisi kesehatan Anda. Selain penyakit flu, berbagai penyakit organ pernafasan juga rentan terhadap penyakit. Kelembaban udara tinggi dan suhu yang dingin memicu penyakit seperti asma, ISPA, batuk dan sebagainya yang perlu Anda waspadai. Sekalipun Anda tidak mengidap, jangan tunggu sampai Anda harus mengalami penyakit tersebut.
Anda bisa melakukan beberapa tips menjaga kesehatan di bawah ini untuk menghindari tertular atau terkena berbagai penyakit dalam masa hujan dan banjir.
1. Menggunakan masker di tempat umum
Anda tidak akan nampak terlalu aneh untuk menggunakan masker di tempat umum seperti halte, kantor atau mall. Masker melindungi Anda tertular virus dari orang yang bersin sembarangan atau sedang mengidap penyakit flu. Dengan begitu, setidaknya Anda memfilter udara yang masuk ke tubuh Anda.
2. Cuci tangan dan bawa tisu basah antiseptik
Rajin mencuci tangan sebelum dan setelah makan, saat ke toilet maupun setel;ah beraktivitas dalam waktu yang cukup panjang. Hal ini bisa mengurangi resiko bakteri masuk lewat mulut atau hidung Anda. Tisu basah antiseptik bisa menjadi alternatif bila Anda ingin membersihkan kulit dari kuman dan virus tanpa harus ke toilet. Selain itu juga bisa menyegarkan kulit Anda.
3. Konsumsi vitamin
Untuk menjaga daya tahan tubuh, konsumsi vitamin dan makanan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh seperti vitamin C. Juga makan dan minum yang lebih hangat untuk membantu mengurangi rasa dingin. Untuk ibu hamil konsultasikan vitamin yang ingin Anda gunakan pada dokter kandungan Anda.
4. Banyak minum air dan istirahat
Banyak minum air bisa membersihkan tubuh dari racun dan membantu meningkatkan kondisi tubuh. Selain itu, usahakan tidur cukup dan lebih berkualitas. Namun Anda juga perlu beraktivitas untuk tetap menjaga metabolisme tubuh lebih lancar.
5. Check up ke dokter
Bila Anda mengidap penyakit pernafasan yang sedang maupun parah, ada baiknya Anda melakukan check up ke dokter. Periksa apakah kondisi Anda perlu mendapatkan penanganan khusus atau hanya butuh menjaga kesehatan saja.

Read More

Manfaat Minuman Bersoda Mencegah Usus Buntu

Para dokter menemukan bahwa minuman bersoda sangat efektif untuk mengatasi kondisi yang dikenal dengan sebutan gastric phytobezoar.
Gastric phytobezoar adalah penyumbatan lambung, yang bila tidak segera diobati akan menyebabkan usus buntu.
Penyakit ini biasanya terjadi akibat beberapa jenis buah yang tidak dicerna secara baik, seperti buah kesemek yang sangat rentan untuk membentuk sumbatan.
Berbagai jenis perawatan ditawarkan untuk mengatasi masalah tersebut seperti laser, endoskopi, hingga operasi.
Studi terbaru yang dilakukan peneliti dari University of Athens telah menunjukkan bahwa minuman bersoda mampu menyembuhkan kondisi tersebut hingga 90 persen.
Ini disebabkan karena bahan kimia yang terkandung di dalam minuman bersoda memiliki cara kerja serupa dengan asam lambung, yaitu membantu mencerna serat makanan.
Sementara itu, gelembung soda pada minuman tersebut mempercepat proses pencernaan, demikian sebagaimana ditulis pada jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics, yang dikutip DailyMail.
Minuman bersoda memiliki tingkat keasaman 2,6 sesuai dengan skala pH, karena mengandung karbon dan asam fosforik.
Bila minuman bersoda tidak mampu menghancurkan penyumbat secara menyeluruh, namun setidaknya dapat memperkecil penyumbatan dan melembutkan phytobezoar. Ini memudahkan untuk mengangkat penyumbatan tanpa perlu operasi besar.

Read More